Een van de voornaamste redenen waarom meer en meer mensen te kampen hebben met rugproblemen dient men te zoeken in het jachtige leven dat vele mensen er op na houden.
We hebben steeds meer te maken met stress. Er wordt steeds meer van ons verwacht. Zowel op werkgebied als in ons gezin en ten opzichte van onze vrienden.
Al deze verwachtingen brengen de nodige stress met zich mee. Tijd voor ontspanning wordt vaak naar de achtergrond geschoven.
Op een bepaald moment kan ons lichaam deze stress niet meer aan.

Lees verder »

Op welke manier kan je naast je dagelijkse dieetprogramma en trainingsschema nog wat extra gewicht verliezen? Het is heel eenvoudig. Kleine wijzigingen in je levensstijl kunnen grote veranderingen in energieverbruik opleveren. Wist je dat je door 1,5 km wandelen al zo’n 100 kcal verbrandt? Hou dit feit alvast goed in je gedachten! De vraag luidt nu als volgt: op welke manier kom ik aan meer kilometers? Je hoeft het niet té ver te gaan zoeken. Het geheim zit ‘m in het veranderen van je dagdagelijkse routine. Hier volgen alvast drie voorbeelden. Maar denk eraan, vele kleintjes maken één groot verschil! Lees verder »